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コーヒーダイエットの方法

コーヒーダイエットというダイエット法が人気です。
コーヒーが好きな人には、
まさに、うってつけのダイエットということになります。
ではどのような方法で行うのでしょうか。
はじめにコーヒー豆を選ぶときは浅炒りのものが良いでしょう。
コーヒーを飲むときは砂糖を入れないで飲みましょう。
ブラックでは飲めないという人はミルクをすこし足して飲むようにしましょう。
また食事の後に必ずコーヒーを飲むように習慣づけると良いでしょう。
お風呂に入る前や運動をする前に1杯のコーヒーを飲むのも効果があります。
ダイエット効果を促すカフェインは3時間ほどで体内から消えてしまいますので、続けて1日4〜5杯は飲むようにすると良いでしょう。
アイスで飲むと腸の働きが低下してしまいますので、必ずホッとで飲むようにしましょう。
ダイエットを成功させる秘訣は、コーヒーを飲むとともに食事療法やマッサージも積極的に取り入れていくことです。
コーヒーを入れるときに出るコーヒーカスでマッサージ液を作ることができます。
残ったカスを布などに包んで、お湯の入った洗面器に入れます。
コーヒーカスから出たエキスの入ったお湯がマッサージ液になるのです。
そのコーヒー液をマッサージオイル代わりに体に塗るようにしてマッサージをします。
入浴時に行えばコーヒーの液で服を汚さずにすみます。
コーヒーダイエットと有酸素運動の組み合わせも、とても効果があります。
疲れすぎないストレッチ運動など、適度な運動量が脂肪の燃焼を促します。
座ったままで首を左右に動かしたり、足を組んで上体の状態をひねったり、朝に目覚めたときやテレビを観ながら簡単なストレッチをしても良いでしょう。
短期間でのダイエット成功のためにも、コーヒーを飲むことと食事療法、簡単な運動の持続を心がけましょう。
結局は、ただ単にコーヒーさえガブ飲みしておけばダイエット効果が得られるという類のものでは無いわけです。
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