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コーヒーのダイエット効果

痩せようと色々なダイエットを試しているのに、はっきりとした効果が感じられない人がいます。
それは「痩せにくい体質」に理由があるようです。
痩せにくい体質の人は体脂肪を燃やす体の働きが衰えている状態です。
コーヒーにはダイエット効果があるといわれています。
まずカフェインが基礎代謝を上昇させ、さらにクロロゲン酸が褐色脂肪細胞に作用して、脂肪の燃焼効率をアップしてくれるのです。
このコーヒーを摂取することで、より痩せやすい体へと変化させることができるといわれています。
驚くことにコーヒーのカフェインの働きはそれだけにとどまりません。
体の中の脂肪細胞には体脂肪が蓄えられています。
それを分解するには、リバーゼという酵素の働きが必要です。
ただし人間は太古から長い間飢餓の危険にさらされてきた歴史があります。
そのため体の中にためた脂肪を簡単には分解しないような機能があるのです。
その中のPD酵素というものが分泌されると、リバーゼの働きが抑えられてしまいます。
その結果体脂肪の分解が妨げられることになります。
コーヒーのカフェインのすごいところは、このPD酵素の働きを抑えることができることなのです。
そのためカフェインをとると体脂肪の分解が効率よく進み、その燃焼もスムーズになって早く痩せることができるというわけです。
また血液をサラサラにしたり、脳の働きを活性化させる働きを持っているのがコーヒーのとてもよい香りの元である「ピラジン」です。
身近な飲み物であるコーヒーには想像以上にたくさんの効果があることがわかります。
さて、復習です。
コーヒーで本当にダイエットの効果を得られるのでしょうか?
コーヒーを飲むと、それに含まれるカフェインが働いて、体内の脂肪が分解され血液中に流れていくのです。
カフェインを摂取すると交感神経が活発になり、ノルアドレナリンが分泌されることによって、褐色脂肪細胞が刺激されます。
それにより、リパーゼという物質が生成され、蓄積された脂肪が分解されて脂肪酸として血中に放出されるという仕組みです。
カフェインのこの働きを利用してダイエットに生かすというのが「コーヒーダイエット」なのです。
こんなコーヒーの効能も、ただ脂肪をつきにくくする、というだけです。
飲み続けるうちに痩せる、という代物ではありません。
適度に脂肪を燃焼しながら、上手にコーヒーを利用して太りにくい体にしようというのが、このダイエット方法です。
カフェインの力によって日常のちょっとした運動でも今までとは違った効果が期待できるというわけです。
ウォーキングのような軽い有酸素運動とコーヒーダイエットを一緒に行えば、脂肪の燃焼はさらにアップして、効率よくダイエットを実現できるでしょう。
こんなに身近で手ごろな飲み物であるコーヒーですから、ダイエットとして用いるにはまさにうってつけのものといえるでしょう。
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