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お腹の脂肪の正体とお腹太りのタイプ

お腹の脂肪の正体について考えてみましょう。
薄着になる季節になると気になるのがお腹のまわりの脂肪です。
プヨプヨしたお腹やぽっこりと出た下腹など、お腹に脂肪がつきやすい女性にとって、それは本当に大きな問題なのです。
それではこのお腹の脂肪は、どうしてこのように女性につきやすいものなのでしょうか。
女性のお腹の部分にはちょうど子宮があるために、命に関わる大事な部分は、守られるためにもともと脂肪がつきやすいので、脂肪がついてしまうのです。
そして女性ホルモンの働きが、この脂肪に深く関係しているのです。
反対に男性ホルモンは皮下脂肪の代わりに内臓脂肪をつきやすくする働きがあります。
ですから皮下脂肪がつく量は男性に比べて女性のほうが1.5倍も多いといわれています。
さらに女性は閉経後、女性ホルモンの減少に伴い男性と同じように内臓脂肪もつきやすくなるため、食生活などにも注意が必要になってきます。
これは男女共通していえることですが、肋骨から下のお腹の部分には骨組みがないという点です。
それで内臓を守ったり空洞のお腹を保護するためにも、筋肉や脂肪はどうしてもつきやすくできているのです。
このように人間が元々もっている体を守る機能が働いて、お腹に脂肪がつくものなのです。
けれどもそれがブヨブヨしたお腹になってしまうのは、新陳代謝が鈍くなったり、食べ過ぎたりすることが原因で、脂肪が必要以上についてしまうからなのです。

お腹太りのタイプについて考えてみましょう。
お腹に脂肪がついた、いわゆるお腹太りにはいろいろなタイプがありますが、まずは自分がどのような太り方をしているかを知ることが、効果的なお腹やせの第一歩になります。
まず手足などは細くどちらかというと痩せているのにお腹だけに脂肪が集中している、というタイプはエネルギー不足からくるものです。
これは基礎代謝が減少しているためで、普通に食べていても脂肪が燃焼しきれない状態なのです。
さらに腹圧が低くなり内臓を外から抑える力が弱まってしまうため下腹部がぽこっと出てしまいます。
次は皮下脂肪型で、お腹の脂肪がプヨプヨとしていてつまめるような人ですが、これは消費カロリーより摂取カロリーのほうが上回ってしまう、食べすぎのタイプです。
これが積み重なると皮下脂肪を体に溜めこむことになって、三段腹を作り出してしまうのです。
スリムな体型なのになぜかお腹だけが出ているような人は、姿勢の悪いことが関係している場合もあり、これは腹筋の力が弱いことが原因でしょう。
内臓脂肪がお腹の中に詰まっていて内側からお腹を膨らませているのが、内臓脂肪の出っ張り型です。
これは中年の男性にありがちな体形といえます。
体脂肪が多い人の体形が崩れ手しまう場合が肥満型というのですが、こういう人はほとんどの場合がお腹だけではなく体全体に脂肪がついているでしょう。
お腹太りといっても、その脂肪のつき方から原因までを探ると、様々にあることが良くわかります。
おなか太りの対策を立てるなら、それぞれのタイプにあった法方を選ぶことが大切でしょう。
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